Background Image

لینولئیک اسید ترکیبی (CLA) - چربی سوز

لینولئیک اسید ترکیبی (CLA) - چربی سوز
12 آذر 1398

لینولئیک اسید ترکیبی (CLA) - چربی سوز


CLA با کاهش چربی و افزایش توده خالص بدن باعث بهبود ترکیب بدن می­گردد. مکانیزم ­های زیادی ارائه شده اند که CLA باعث کاهش فعالیت آنزیمی و کاهش ورود تری­گلیسرید ها به داخل سلول های چربی می­شود. و عوامل رونویسی را که در تولید سلول­های چربی جدید را تنظیم می­کنند، تحت تاثیر قرار می­دهد. به تازگی نشان داده شده، بتا اکسیداسیون، مسیر­های متابولیکی چربی را افزایش می­دهد.

اسید لینولئیک جفت شده ایزومری از اسید لینولئیک (امگا 6) است که یکی از دو اسید چرب ضروری بدن بوده و باید توسط رژیم غذایی مصرف شود.

جهت مشاهده محصولات و خرید کلیک کنید

مکانیزم عملکرد CLA :

CLA با کاهش چربی و افزایش توده خالص بدن باعث بهبود ترکیب بدن می­گردد. مکانیزم ­های زیادی ارائه شده اند که CLA باعث کاهش فعالیت آنزیمی و کاهش ورود تری­گلیسرید ها به داخل سلول های چربی می­شود. و عوامل رونویسی را که در تولید سلول­های چربی جدید را تنظیم می­کنند، تحت تاثیر قرار می­دهد. به تازگی نشان داده شده، بتا اکسیداسیون، مسیر­های متابولیکی چربی را افزایش می­دهد.


فوائد CLA :

بهبود ترکیب بدن

کاهش فعالیت آنزیم های دخیل در ورود تری­گلیسرید ها به درون بافت چربی

کاهش عوامل رونویسی در فرایند تولید سلول­های چربی

افزایش مسیر متابولیک چربی ها (افزایش بتااکسیداسیون)

CLA در میان بدنسازان و سایر ورزشکاران که می­خواهند ترکیب بدن را بهبود ببخشند و چربی های بدن را کاهش دهند دارای ارزش فراوانی است.


تحقیقات :

تحقیقات در ارتباط با CLA دارای نتایج متفاوتی است. برسی های اولیه روی حیوانات مثبت هستند و نشان داده اند استفاده از اسید لینولئیک به ویژه در موش ها، سبب کاهش چربی بدن و افزایش توده خالص بدن می­شود. سایر تحقیقات دارای نتایج متناقض بودند.

پیشنهاد می­گردد مصرف این مکمل برای بهبود اثر گذاری بهتر زیر نظر متخصصین تغذیه ورزشی با محاسبه نیازمندی کالری بدن و یک رژیم غذایی اصولی مصرف گردد.


عوارض جانبی CLA :

مصرف زیاد CLA باعث افزایش اندازه کبد و طحال می­گردد. همچنین مصرف زیاد این مکمل و دریافت بالای آن باعث افزایش مقاومت به انسولین می­گردد. در برخی از تحقیقات نشان داده شده، CLAمی­تواند باعث افزایش عوامل التهابی مانند پروتئین واکنشی C شود. این احتمال به دلیل بر هم خوردن نسبت امگا 3 به امگا 6 است.

میزان دریافت و مصرف امگا 3 در کنار این مکمل زیر نظر کارشناسان تغذیه ورزشی باید تنظیم گردد.

جهت مشاهده محصولات و خرید کلیک کنید
 

منبع :

The athlete’s guide to sports supplements(Kimberly Mueller, Josh Hingst(ترجمه: دکتر فرهاد رحمانی­نیا و مهدی قلی­زاده)


به اشتراک گذاری

لطفا برای ثبت نظرات خود وارد حساب کاربری شوید. یا عضویت در حساب کاربری