Background Image

هیدروکسی بتا متیل بوتیرات ( HMB )

هیدروکسی بتا متیل بوتیرات ( HMB )
05 آذر 1398

هیدروکسی بتا متیل بوتیرات ( HMB )


HMB از طریق افزایش هورمون رشد و به دنبال آن افزایش IGF1 در کبد باعث افزایش سنتز پروتئین می­گردد. همچنین از طریق اثر بر سلول های بتا در پانکراس می­تواند مقادیر انسولین را افزایش دهد. علاوه بر این،  قادر به فعال سازی mTOR ( مهم ترین عامل در سنتز پروتئین )  به صورت مستقیم و بدون نیاز به انسولین میباشد. اثرات آنتی کاتابولیک HMBاز طریق افزایش هورمون ­های آنابولیک و کاهش هورمون های کاتابولیک مانند کورتیزول انجام می­شود. درواقع HMB یک مهار کننده دستگاه تجزیه عضلات به نام یوبیکوئیتین نیز است.

لوسین پس از متابولیزه شدن به آلفا کتو ایزو کاپروات تبدیل شده و سپس به HMB  تبدیل می­گردد. تقریبا 5% لوسین به هیدروکسی بتا متیل بوتیرات تبدیل می­شود. HMB دارای دو نوع نمک کلسیم (HMB-Ca) و اسید آزاد است (HMB-FA). دین، بروک و همکاران در سال 2018 بیان کردند مصرف HMB بخصوص در غالب اسید آزاد به شدت باعث افزایش سنتز پروتئین و کاهش تجزیه پروتئین می­شود.

جهت مشاهده محصولات و خرید کلیک کنید

مکانیزم عملکرد HMB :

HMB از طریق افزایش هورمون رشد و به دنبال آن افزایش IGF1 در کبد باعث افزایش سنتز پروتئین می­گردد. همچنین از طریق اثر بر سلول های بتا در پانکراس می­تواند مقادیر انسولین را افزایش دهد. علاوه بر این،  قادر به فعال سازی mTOR ( مهم ترین عامل در سنتز پروتئین )  به صورت مستقیم و بدون نیاز به انسولین میباشد. اثرات آنتی کاتابولیک HMBاز طریق افزایش هورمون ­های آنابولیک و کاهش هورمون های کاتابولیک مانند کورتیزول انجام می­شود. درواقع HMB یک مهار کننده دستگاه تجزیه عضلات به نام یوبیکوئیتین نیز است.

 

فواید HMB :

ضد تجزیه عضلات

افزایش سنتز پروتئین

کاهش درد عضلانی پس از تمرین

مناسب برای ورزشکاران رشته های مختلف

مناسب برای ورزشکاران آسیب دیده

مناسب برای دوره بی تمرینی ( در دوران تمرینات نیز بسیار پر کاربرد است )

افزایش قدرت و توده خالص بدن

کاهش عوامل تهدید قلبی عروقی ( نیاز به تحقیقات بیشتر دارد )

 

تحقیقات :

تحقیقات بسیاری از نقش آنابولیک و آنتی کاتابولیک HMBحمایت می­کند. و این مکمل برای ورزشکاران توصیه می­شود.

جهت مشاهده محصولات و خرید کلیک کنید

منابع :

A double-blind placebo controlled trial into the impacts of HMB supplementation and exercise on (دین، بروک و همکاران، 2018)

The athlete’s guide to sports supplements (Kimberly Mueller, Josh Hingst ترجمه: دکتر فرهاد رحمانی­نیا و مهدی قلی­زاده)

NUTRITION AND ETABOLISM IN SPORTS, EXERCUSE AND HEALTH JIE KANG) ترجمه دکتر فرهاد دریانوش، پروین برزیده، مریم امیر عضدی، بهنام کشتکار حسام آبادی و رضا طباطبایی).


به اشتراک گذاری

لطفا برای ثبت نظرات خود وارد حساب کاربری شوید. یا عضویت در حساب کاربری